»Pilates je nežna vadba, pri kateri krepimo telo od znotraj navzven, hkrati pa bogatimo tudi svojega duha.”
Pilates je celostna telesna vadba, ki jo lahko izberete kot primarno vadbo ali podporno. Pilates se je namreč izkazal kot odlična podporna vadba drugim športom (karate, plezanje, tek, smučanje, ples, itd.).
Pri pilates vadbi vas naučimo aktivirati težje dostopne, manjše in šibkejše mišice, da aktivno sodelujejo pri različnih nalogah. To pripomore k mišičnemu ravnovesju, pravilni in zdravi telesni drži, hkrati pa se vam zaradi tehnike tekočega gibanja in krepitve posameznih mišic, poveča občutek za telo, okrepi se vam center telesa, ki je pomemben pri vsaki aktivnosti, in izboljšate svojo gibljivost mišic.
Vadba je primerna za moške, ženske in mladostnike, različnih fizičnih pripravljenosti.
Vaje se izvajajo s celo vrsto različnih pripomočkov, ki popestrijo naše aktivnosti, seveda pa mnogokrat uporabljamo le svoje telo, ki je še vedno najboljši pripomoček. 😉
Katere so koristi redne vadbe pilatesa?
Povabim te, da se mi pridružiš na eni izmed lokacij ali na spletnem pilatesu! V kolikor imaš dodatno vprašanje zame, me kontaktiraj.
#kerjehitimetihrbtenicofit