Odkar sem pričela vaditi pilates pri Nežki, ne iščem več drugih vadb po spletu, niti v fizični obliki, ker:
Zakaj delam z Nežko v spletni učilnici. Pilates delam že več kot 10 let. Ko sem spoznala te vadbe, so me takoj prevzele. Ima pa Nežka tudi posebno energijo, ki me zelo motivira. Prej sem nad vsako vadbo hitro obupala. Sedaj se res veselim vsake vadbe posebej. Me tudi moja hrbtenica hitro opozori, če spustim kako vadbo. Zelo mi je tudi všeč raznolikost vadb. Rada imam, da se vadbe spreminjajo, da vadbe ne postanejo monotone. Rada imam, da me Nežka vodi, pove katera vadba je naslednja, tudi da neprestano opozarja, na kaj moramo biti pozorni, da so vadbe izvedene res pravilno. Kljub temu, da telovadim že tako dolgo, se še vedno odzovem na njeno opozorilo in popravim držo ali pravilnost izvedbe. Je pa prijetno, da po koncu službe Nežka misli namesto mene, jaz pa samo ubogam in izvajam njene vaje kot nam narekuje. Nežkinih pilates vadb se res ne bi želela odreči, ker so ful fajn. Ob njenih komentarjih se tudi večkrat smejim in po koncu vadbe si vedno zapoloskam, kot nam naroči.
Vse te vsebine si lahko predvajaš na televizorju, računalniku tablici ali telefonu
V Facebook skupini se družimo in telovadimo v živo.
Facebook skupina je opcijska. Vse kar delamo v njej, najdeš tudi v Spletni učilnici.
Enim je lažje telovaditi preko Facebook-a in se pod videom v komentarju “pofočkajo”, ko opravijo svojo nalogo in s tem motivirajo sebe in druge.
Pred začetkom sem dvomila v efekt pilatesa, saj mi prejšnje vadbe niso pomagale pri bolečinah v križu.
Kmalu sem ugotovila pravi pristop k vadbi in kar mi je bilo najbolj všeč, da sem s pilatesom vzpodbudila tudi mišice, ki so z mojo nepravo držo in delom, zakrnele.
Z vztrajanjem in učenjem pravilnih tehnik dihanja in vaj se je v treh do štirih mesecih telesna drža bistveno popravila in tudi samo počutje je bilo veliko boljše. Pilates je sedaj moj stalni spremljevalec in tako bo ostalo še naprej.
Svoje delo opravljam v izmenah, zato sem se odločila za online pilates, katerega lahko izvajam, ko mi dopušča čas in razpoloženje.
Dan rada pričnem s pilatesom. Razgibam telo in misli. Vnesem novo energijo, kisik napolni pljuča in mišice. Z močno, vzravnano držo spet lahko aktivno živim svoj vsakdanjik v službi in doma.
Z vadbo sem spet pridobila prožno telo, kar daje tudi prožen um, prožne misli, širino delovanja. Utrjena hrbtenica, stabilna drža, dobro ravnotežje, prinašajo tudi stabilen pogled na življenje in svet, ter čvrste odločitve, za katerimi lahko stojim.
Draga Nežka – najprej čestitke za tooop spletni tečaj pilatesa.
Meni je fantastičen, ravno prav dolg in intenziven 🙂
Program mi je fantastičen, ker se res raztegnem in razgibam. Moje telo je bolj mladostno in počutim se fajn :). In definitivno sem prerasla intenzivne aerobne in fitnes vaje.
Moj edini pomislek pred nakupom je bila moja samodisciplina!!! Vse ostalo mi je bilo top. Pa res mi je super, ker je vse posneto in lahko delam kadarkoli.
Lahko povem, da je pilates, preizkušeno, zelo dobra osnova za vse ostale športne aktivnosti (smučanje, kolesarjenje, daljša hoja,…) – prej so me po smučanju in kolesarjenju, vzponu na kakšen hrib, oz. vedno po daljši športni aktivnosti začela boleti križ in kolena…po redni vadbi pilatesa, pa sem si utrdila mišice in bolečin skoraj ni več. S pilatesom si lahko res okrepimo celotno naše telo.
Online treningi mi odgovarjajo zaradi časovne stiske. Ne porabljam časa za priprave, vožnjo itd.
Nežko spremljam že kar nekaj časa. In se nisem in nisem mogla odločiti. Sedaj pri 4ih otrocih pa sem res rabila malo pravilnega miganja in časa zase. Čeprav vse skupaj komaj dohajam. Tvoje vaje so mi všeč, ker so lepo prikazane, da jih res lahko delam dokaj pravilno. Program mi je všeč, da lahko delam za nazaj, da lahko vaje večkrat ponovim. Moram reči, da odkar migam pravilno je počutje veliko boljše in tudi kg so se malo pomaknili dol. Skoraj idealno 🙂 A ni faaajn?
Nežka sproti opozori na ravno tiste napake, ki jih udeleženke najpogosteje delamo, kot bi nas videla, pa čeprav smo z druge strani ekrana, brez kamere. Zadovoljna sem, da lahko imam vadbo, ki mi omogoča večjo gibljivost, čvrstost in posledično vitalnost. Poleg redne hoje (vsaj 10.000 korakov na dan) je pilates postal moja edina vadba. In počutim se odlično.
NAJBOLJ PRILJUBLJENA IZBIRA
555 €
450 eur ob plačilu v enkratnem znesku +2 BONUSA:
energijsko podprta pilates majica, ki podpira tebe in tvojo hrbtenico
ter Posnetek akupresurnih točk za dvig imunskega sistema
(To pomeni, da vadiš za 37,5 eur na mesec oz. za 1,25 eur na dan)
✔ Neomejen dostop do učilnice 24/7/365
✔ Več kot 250 vadb
✔ Dostop do zaprte fb skupine
✔ Dodatna srečanja v živo
✔ Motivacijski smsi
✔ Vsak teden nove vadbe
✔ Vedno novi BONUSI
✔ Tedenski dnevnik uspeha
150 €
120 eur v enkratnem znesku + bonus Posnetek akupresurnih točk za dvig imunskega sistema.
(To pomeni, da vadiš za 40 eur na mesec, oz. za 1,33 eur na dan)
✔ Neomejen dostop do učilnice 24/7/365
✔ Več kot 250 vadb
✔ Dostop do zaprte fb skupine
✔ Dodatna srečanja v živo
✔ Motivacijski smsi
✔ Vsak teden nove vadbe
✔ Vedno novi BONUSI
✔ Tedenski dnevnik uspeha
Komu JE NAMENJENA spletna učilnica:
✅ če raje telovadiš v toplem zavetju svojega doma, v svojem miru, brez gužve, iskanja parkirišča pred gymom
✅ če si rada del pozitivne skupnosti z istim ciljem – negovati svoje telo na varen in kvaliteten način (to članstvo)
✅ če nisi rada vezana na točno določeno uro vadbe in si sama krojiš urnik vadbe (enkrat zjutraj, spet drugič zvečer)
✅ imaš male otroke oz. si na porodniški in lažje razgrneš blazino doma in potelovadiš
✅ delaš na svoji samodisciplini in “se daš na urnik” brez slabe vesti – že veš, da ostalo lahko počaka 🙂
Komu NI NAMENJENA spletna učilnica:
✅ Če komaj čakaš, da greš od doma in se družiš v živo
✅ Za tiste, ki se raje sprašuješ ZAKAJ BI, namesto, da bi se spraševala KAKO LAHKO? si še bolj na strani izgovorov kot iskanju rešitev za tvoj problem
✅ Če nisi dovolj samodisciplinirana, da bi se dala na urnik in te potem nič ne odvrne od tvoje gibalne rutine
Sem Nežka, tvoja inštruktorica pilatesa. Stremim k vadbam, ki so modra odločitev za nas, ženske. Naša telesa potrebujejo krepitev medeničnega dna in gibanje, ki spominja na valovanje. Zato je pilates prava izbira vadbe, s katero negujemo svoja telesa, se počutimo lahkotne, imamo več energije in samozavesti. Spomnimo se na stik same s seboj in svojim telesom. S pravilnim gibanjem in posledično pretočnim telesom si dvigujemo svojo vibracijo iz dneva v dan.
Sem licencirana inštruktorica pilatesa, vadb v nosečnosti, kondicijska trenerka in certificirana vaditeljica visoko intenzivnega treninga. Če tudi ti iščeš vadbo, ki ti bo pomagala pri vsakodnevnih izzivih, poskrbela za boljše psihofizično počutje in ti omogočila, da boš uspešno krmarila med vsemi dnevnimi opravili, se nam pridruži na pilatesu.
IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA?
Piši mi na hello@nezkakoritnik.si ali me pokliči na telefonsko številko 040-429-442.
Se že veselim skupnih uric pilatesa!
Nežka
“Online pilates mi je super, ker mi je dostopen kadarkoli. Še vedno mi je najbolj všeč priti k Nežki na uro v živo, vendar sem včasih zadžana, zaradi službe ali dveh malih fantkov.😄 Všeč mi je, ker tudi online Nežka dela z nami, v živo, čutim se del skupine z istimi cilji.
Kadar pa mi ne uspe delati v live prenosu, pa še vedno ostanejo shranjeni posnetki vadb, za takrat, ko najdem čas.
Pilates je vsaj zame veliko več kot rekreacija, je način življenja. Moje delo včasih zahteva, da veliko časa stojim, velikokrat pa sem vesl dan na nogah in “pilates razmišljanje” pomaga varčevati z energijo, vzdrževati lepo držo in preprečevati mukslfiebr.”
S pilates vadbami pri Nežki sem začela pred 10-mi leti, ker sem želela nekaj dobrega naredit za svoje
telo. Da bo pilates prava izbira, sem takoj vedela, ker tukaj ni »norenja«….dela se v svojem tempu,
pozoren si na stiskanje mišic, na pravilno dihanje…ampak to ne pomeni, da to ni intenzivna/učinkovita vadba.Leta 2018 je Nežka začela z »online pilatesom«. Otroka sta takrat bila še majhna in je to bila super rešitev, ko nisem imela varstva. Tako sem si vadbe prilagodila glede na čas. Prednosti online pilatesa so tudi: različne dolžine vadb (glede na razpoložljiv čas narediš krajšo vadbo ali daljšo), vaje so raznolike (od razteznih vaj, do vaj za moč…), udobnost doma. Z rednimi vadbami pilatesa sem veliko pridobila: boljšo držo, gibljivost hrbtenice se je izboljšala, ojačala sem medenično dno, kar je zelo pomembno po dveh porodih. V času druge nosečnosti sem ves čas izvajala pilates, še dan pred porodom 😍 In opažam če nisem redna pri vadbah (vsaj 2x na teden), me telo takoj opozori z bolečino,zategovanjem,…
Pilates in Nežko bi priporočala vsem, ki imajo izzive z hrbtenico oz. s katerim koli delom telesa, ki ga
je potrebno razmigat.Nežka ima veliko znanja, ki ga deli z nami. Ima profesionalno vodenje in razlago, pomembno ji je, dapravilno izvajamo vaje, je vedno tu za nas, da nas vzpodbuja, svetuje, spremlja,… Čeprav smo online,je vedno v kontaktu z nami.
“Pilates z Nežko je prava stvar. Vaje so koristne za žensko in moško telo. Online trening pa nam je na voljo vedno – kadar nam čas dopušča. In to DOMA. Nikamor se nam ni treba vozit. Če sodeluješ v živo s skupino -> te Nežka opozarja na napake, kot da je s tabo doma.
Hvala Nežki, zelo se trudi in skrbi za pozitivno energijo in naše elastično telo 🤗🥰. Počutim se FIT, z več energije, bolj močno in v boljši kondiciji. Pilates bi priporočala vsakemu! Svoje naredi pravilna tehnika dihanja in izvedba vaj.”
NAJBOLJ PRILJUBLJENA IZBIRA
555 €
450 eur ob plačilu v enkratnem znesku +2 BONUSA:
energijsko podprta pilates majica, ki podpira tebe in tvojo hrbtenico
ter Posnetek akupresurnih točk za dvig imunskega sistema
(To pomeni, da vadiš za 37,5 eur na mesec oz. za 1,25 eur na dan)
✔ Neomejen dostop do učilnice 24/7/365
✔ Več kot 250 vadb
✔ Dostop do zaprte fb skupine
✔ Dodatna srečanja v živo
✔ Motivacijski smsi
✔ Vsak teden nove vadbe
✔ Vedno novi BONUSI
✔ Tedenski dnevnik uspeha
150 €
120 eur v enkratnem znesku + bonus Posnetek akupresurnih točk za dvig imunskega sistema.
(To pomeni, da vadiš za 40 eur na mesec, oz. za 1,33 eur na dan)
✔ Neomejen dostop do učilnice 24/7/365
✔ Več kot 250 vadb
✔ Dostop do zaprte fb skupine
✔ Dodatna srečanja v živo
✔ Motivacijski smsi
✔ Vsak teden nove vadbe
✔ Vedno novi BONUSI
✔ Tedenski dnevnik uspeha
V primeru, da z vadbo ne boste zadovoljni, vam v roku 14 dni
od zaključenega nakupa, vrnemo celoten znesek.