OB PRIJAVI IMAŠ DOSTOP DO:
✅ Možnost dostopati do pilatesa kjerkoli imaš internet in kadarkoli (24 ur na dan, 7 dni v tednu in 365 dni na leto). Spletna učilnica ti omogoča, da izvajaš svoje treninge kadarkoli in kjerkoli s tvojim računalnikom, tablico ali telefonom. Tako bo TVOJE učenje enostavnejše hkrati pa tudi veliko bolj intenzivno, saj si boš želene treninge lahko predvajala neštetokrat.
✅ Vadba, s katero dosegaš svoje željene rezultate – v program se dodajajo novi programi, ki se stopnjujejo. Usmerjanje je vodeno od začetka treninga do konca sem s tabo s podrobnimi navodili za izvedbo treninga.
✅ V spletni učilnici se nahaja rubrika o pravilni izvedbi pilates vaj (več kratkih videov z osnovnimi pilates vajami, ki so pomembne za pravilno tehniko in pravilno izvajanje vseh nadaljnjih in zahtevnejših pilates vaj, da boš dosegla pravi učinek pilates vadbe).
✅ V spletni učilnici te čaka rubrika Začetni pilates program za čiste začetnice (če že izvajaš pilates, lahko ta program preskočiš), vendar ti ga svetujem, da ga vsake toliko narediš, saj se je vedno super vračati k osnovam.
✅ Videi rednih, nadaljevalnih vadb.
✅ V programu te čaka tudi banka nasvetov, ki ti bo odgovorila na marsikatero vprašanje, ko boš potrebovala motivacijo za akcijo ali ko se ti zatakne.
✅ Družimo se tudi v zaprti Facebook skupini, kjer odgovarjam na vsa vprašanja in motiviram vse članice. Tukaj se javljam tudi s kakšnimi presenečenji zate – Trenutno je največje (koronsko) presenečenje, ki traja že celo leto, da se 2x tedensko družimo in telovadimo še LIVE znotraj skupine. Se motiviramo, skupaj telovadimo, se nasmejimo in smo prava pilates družina.
✅ Vsem udeležencem na začetku tedna pošljem še dodatno – motivacijski SMS in z obvestilom o dogajanju v zaprti FB SKUPINI, da res kdo ne pozabi telovaditi 😄😉.
✅ Tedenski dnevnik uspeha po mailu (prejela boš tri vprašanja, to ti bo vzelo 10 minut, a zelo ti bo pomagalo. Vse izpolnjene dnevnike uspeha, ki mi jih boste poslali, bom prebrala, tebi pa to pomaga, da si konsistentna pri koriščenju programa in jaz bom hkrati vedela, kaj se s teboj dogaja. Lahko pa mi ga tudi ne pošlješ, je čisto opcijsko).
✅ Buddy program – kot novost; znotraj skupine si poišči prijateljico, s katero se začutita in druga z drugo delita napredek, se motivirata, skupaj čvekata, praznujeta uspehe, kofetkata (ali v živo ali virtualno😉 ); ko boš vpisana, prejmeš listo idej na mail.
Za individualen posvet me pokliči na številko 040-429-442.
Sem Petra Nežka, tvoja inštruktorica pilatesa. Stremim k vadbam, ki so modra odločitev za nas, ženske. Naša telesa potrebujejo krepitev medeničnega dna in gibanje, ki spominja na valovanje. Zato je pilates prava izbira vadbe, s katero negujemo svoja telesa, se počutimo lahkotne, imamo več energije in samozavesti.
Sem licencirana inštruktorica pilatesa, vadb v nosečnosti, kondicijska trenerka in certificirana vaditeljica visoko intenzivnega treninga. Če tudi ti iščeš vadbo, ki ti bo pomagala pri vsakodnevnih izzivih, poskrbela za boljše psihofizično počutje in ti omogočila, da boš uspešno krmarila med vsemi dnevnimi opravili, se nam pridruži na pilatesu.
IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA?
Piši mi na hello@nezkakoritnik.si ali me pokliči na telefonsko številko 040-429-442.
Se že veselim skupnih uric pilatesa!
Petra Nežka
“Online pilates mi je super, ker mi je dostopen kadarkoli. Še vedno mi je najbolj všeč priti k Nežki na uro v živo, vendar sem včasih zadžana, zaradi službe ali dveh malih fantkov.😄 Všeč mi je, ker tudi online Nežka dela z nami, v živo, čutim se del skupine z istimi cilji.Kadar pa mi ne uspe delati v live prenosu, pa še vedno ostanejo shranjeni posnetki vadb, za takrat, ko najdem čas.
Pilates je vsaj zame veliko več kot rekreacija, je način življenja. Moje delo včasih zahteva, da veliko časa stojim, velikokrat pa sem vesl dan na nogah in “pilates razmišljanje” pomaga varčevati z energijo, vzdrževati lepo držo in preprečevati mukslfiebr.”
“Pilates z Nežko izvajam že 7 let. Od letos tudi online. Je pa online fajn, ker si sam prilagajaš glede na čas kdaj boš vadil. Ker vadiš doma, ne rabiš iti nikamor, fajn je tudi, če nimaš varstva za otroka in vadita skupaj. Najboljše pa je, ker se 2x tedensko dobimo še “v živo” v zaprti Facebook skupini. Seveda, komaj čakam, da se redno vidimo tudi v telovadnici, saj sem že pred leti pridno kombinirala spletno učilnico z vadbami v telovadnici.
Z rednimi vadbami pilatesa sem ogromno pridobila: boljšo držo, gibljivost hrbtenice se mi je izboljšala, ojačala sem medenično dno, kar je zelo pomembno po dveh porodih. V času druge nosečnosti sem ves čas izvajala pilates in sem se zato celotno nosečnost počutila odlično in ostala sem fit.”
“Pilates z Nežko je prava stvar. Vaje so koristne za žensko in moško telo. Online trening pa nam je na voljo vedno – kadar nam čas dopušča. In to DOMA. Nikamor se nam ni treba vozit. Če sodeluješ v živo s skupino -> te Nežka opozarja na napake, kot da je s tabo doma.
Hvala Nežki, zelo se trudi in skrbi za pozitivno energijo in naše elastično telo 🤗🥰. Počutim se FIT, z več energije, bolj močno in v boljši kondiciji. Pilates bi priporočala vsakemu! Svoje naredi pravilna tehnika dihanja in izvedba vaj.”