(P)OSTANI FIT, DA BOŠ POLETI HIT


Brezplačni spletni tečaj
v tvojo trajno last.

Podari si čas in (P)ostani prava fitka hitka.

(P)OSTANI FIT, DA BOŠ POLETI HIT


Brezplačni spletni tečaj
v tvojo trajno last.

Podari si čas in (p)ostani prava fitka hitka.

Si že našla pravo vadbo, ki ustreza tvojemu:

  • življenjskemu slogu,
  • ženskemu telesu in
  • poskrbi za močno, vitko in gibljivo telo?

Dobrodošla na pilatesu!

Ne glede na to, ali se z njim srečuješ prvič ali pa si že izkušena na
pilates blazini, je to oblika vadbe, ki nam, ženskam najbolj ustreza.
(P)OSTANI FIT

KAJ PRIDOBIŠ Z NAKUPOM TEČAJA?

  • Jasna navodila kako vaje izvajati pravilno in varno za tvoje telo in hrbtenico
  • Pomen pravilnega dihanja
  • Pravilno usmerjene vaje za najpomembnejše mišice - mišice medeničnega dna
  • Treninge za prižig mišic celega telesa
  • Vaje in vadnice za tvojo vitalnost, lahkotnost in krepitev mišic

REZULTAT, KO BOŠ VADNICE VNESLA V SVOJ VSAKDAN:

  • Nobenega uhajanja urina ob glasnem smejanju in poskokih
  • Izoblikovala in tonizirala boš svoje celo telo
  • Mišice boš imela lepo podaljšane, kar ti bo omogočilo lahkoten, senzualen korak.
  • Dvignila boš svojo energijo na višji nivo, telo bo prekipevalo od lahkotnosti
  • Osvojeno znanje varnih principov boš lahko vnesla v vse druge vadbe in vsakdanja opravila.
  • (P)ostala boš tako FIT in samozavestna, da boš vse svoje izzive opravila s privzdignjenimi kotički ustnic.

Naše stranke prisegajo na pilates!

POZDRAVLJENA!

Tvoja inštruktorica pilatesa

Sem Petra Nežka, tvoja inštruktorica pilatesa. Stremim k vadbam, ki so modra odločitev za nas, ženske. Naša telesa potrebujejo krepitev medeničnega dna in gibanje, ki spominja na valovanje. Zato je pilates prava izbira vadbe, s katero negujemo svoja telesa, se počutimo lahkotne, imamo več energije in samozavesti.

Sem licencirana inštruktorica pilatesa, vadb v nosečnosti, kondicijska trenerka in certificirana vaditeljica visoko intenzivnega treninga. Če tudi ti iščeš vadbo, ki ti bo pomagala pri vsakodnevnih izzivih, poskrbela za boljše psihofizično počutje in ti omogočila, da boš uspešno krmarila med vsemi dnevnimi opravili, se nam pridruži na pilatesu.

IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA?

Piši mi na hello@nezkakoritnik.si ali me pokliči na telefonsko številko 040-429-442.

Se že veselim skupnih uric pilatesa!

Petra Nežka

Ajda Železnik

“Online pilates mi je super, ker mi je dostopen kadarkoli. Še vedno mi je najbolj všeč priti k Nežki na uro v živo, vendar sem včasih zadžana, zaradi službe ali dveh malih fantkov.😄 Všeč mi je, ker tudi online Nežka dela z nami, v živo, čutim se del skupine z istimi cilji.Kadar pa mi ne uspe delati v live prenosu, pa še vedno ostanejo shranjeni posnetki vadb, za takrat, ko najdem čas.

Pilates je vsaj zame veliko več kot rekreacija, je način življenja. Moje delo včasih zahteva, da veliko časa stojim, velikokrat pa sem vesl dan na nogah in “pilates razmišljanje” pomaga varčevati z energijo, vzdrževati lepo držo in preprečevati mukslfiebr.”

Maja R. Kupina

“Pilates z Nežko izvajam že 7 let. Od letos tudi online. Je pa online fajn, ker si sam prilagajaš glede na čas kdaj boš vadil. Ker vadiš doma, ne rabiš iti nikamor, fajn je tudi, če nimaš varstva za otroka in vadita skupaj. Najboljše pa je, ker se 2x tedensko dobimo še “v živo” v zaprti Facebook skupini. Seveda, komaj čakam, da se redno vidimo tudi v telovadnici, saj sem že pred leti pridno kombinirala spletno učilnico z vadbami v telovadnici.

Z rednimi vadbami pilatesa sem ogromno pridobila: boljšo držo, gibljivost hrbtenice se mi je izboljšala, ojačala sem medenično dno, kar je zelo pomembno po dveh porodih. V času druge nosečnosti sem ves čas izvajala pilates in sem se zato celotno nosečnost počutila odlično in ostala sem fit.”

Nada Železnik

“Pilates z Nežko je prava stvar. Vaje so koristne za žensko in moško telo. Online trening pa nam je na voljo vedno – kadar nam čas dopušča. In to DOMA. Nikamor se nam ni treba vozit. Če sodeluješ v živo s skupino -> te Nežka opozarja na napake, kot da je s tabo doma.

Hvala Nežki, zelo se trudi in skrbi za pozitivno energijo in naše elastično telo 🤗🥰. Počutim se FIT, z več energije, bolj močno in v boljši kondiciji. Pilates bi priporočala vsakemu! Svoje naredi pravilna tehnika dihanja in izvedba vaj.”